Покой внутри изменения

Восстановление ресурсов за один день на свежем воздухе без гаджетов, в молчании. Приглашаем 17 сентября на однодневный семинар-практикум (ретрит) Светлана Хамаганова (Svetlana Khamaganova) "Покой внутри изменения" в городском парке "Серебряный бор". Фокус этого ретрита – Изменение, которе должно быть понято и пережито в опыте. Только через постижение истинной природы непостоянства мы приходим к более тонкому мировосприятию. На этом ретрите мы будем созерцать изменяющуюся природу разнообразных вещей и явлений. Это созерцание послужит основой того, что идея «все изменяется» станет неотъемлемой частью нашего взгляда на жизнь и на себя. Мы будем использовать разные формы и техники медитации, чтобы понять, что такое «тело, как опыт» и как этот опыт может стать нашей опорой и силой: Сидячая медитация Медитация прогулки Медитация лежа Для участия в ретрите вам не требуется никакого опыта в медитации. Первоначальные инструкции позволят быстро понять и освоить базовые принципы. Вы сможете выбрать наиболее подходящую для вас позу медитации с использованием подушки, стула и т.д. В этом ретрите могут принять участие как новички, так и те, кто уже обладает опытом в практике Майндфулнес. Этот практикум проведет Светлана Хамаганова - сертифицированный преподаватель майндфулнес (The Mindfulness Institute, UK, USA), подготовка по программе MBSR – Снижение стресса на основе майндфулнесс (the University of Massachusetts Medical School, Center for Mindfulness). Executive-коуч, основатель Международного университета нейролидерства и коучинга. ЧТО ТАКОЕ МАЙНДФУЛНЕС? Практика майндфулнес - это тренинг полноты внимания, который позволяет фокусироваться на настоящем моменте и избавиться от оценочных суждений. Это медитация без религиозного или эзотерического контекста. Джон Кабат-Зинн, который первым ввел этот термин в научный и практический оборот, определяет mindfulness как «безоценочную осведомленность, возникающую в результате сознательного направления внимания на настоящий момент развертывающегося опыта». При регистрации и бронировании до 31 августа стоимость участия со скидкой 30% - 5550 р., далее - 7999 р.